¿Eres un comedor compulsivo?

Ansiedad o estrés son en muchos casos los desencadenantes de los trastornos alimenticios

¿Quién no se ha metido un atracón en navidad, un cumpleaños o hasta un domingo cualquiera de vacaciones?

Probablemente la mayoría de nosotros lo hayamos hecho, pues es una conducta totalmente aceptada. Sin embargo, ¿qué ocurre cuando esta se repite muy a menudo?

Las consecuencias pueden ser sufrir graves problemas de salud como obesidad, diabetes, altos niveles de colesterol, y, por supuesto, problemas psicológicos y emocionales como lo son la inseguridad, sentimiento de culpabilidad, insomnio, aislamiento social, depresión, u otros muchos problemas derivados de dicha incapacidad de autocontrol sobre lo que comes.

Pero, ¿cómo puedo saber si soy un comedor compulsivo? Presta atención:

¿Soy un comedor compulsivo?

Lo primero que debes tener en mente es que se trata de una cuestión relevante que no debes tomarte a la ligera o esperar a que se solucione por sí sola. Como acabamos de mencionar, las consecuencias de salud y emocionales pueden llegar a ser muy perjudiciales.

Por ello, antes de darte a conocer algunas de las señales que indican si una persona es o no un comedor compulsivo, recomendamos que te tomes esta cuestión con total seriedad y visites a un médico y/o psicólogo que pueda aconsejarte, pues son ellos los profesionales que mejor podrán ayudarte a salir de esta situación.

Ahora sí, estas señales te podrán indicar si eres o no un comedor compulsivo:

• De forma urgente y repentina tienes hambre y sientes la necesidad de saciarte en ese mismo instante.
• No eres capaz de controlar la cantidad de comida que ingieres y la forma de hacerlo.
• Comes incluso cuando no tienes hambre o estás lleno.
• Sientes sentimientos de culpa, vergüenza, arrepentimiento, tristeza, … después de comer.
• En situaciones de aburrimiento o cansancio, simplemente te dedicas a comer.
• En determinados periodos de tiempo comes cantidades exageradas de comida.
• Comes mucho más rápido que el resto de personas.
• Constantemente empiezas nuevas dietas.
• Intentas comer solo o a escondidas.
• Carencia de conciencia mientras comes.
• Te preocupas de forma intensa y excesiva por tu cuerpo, imagen y peso.

Si te sientes identificado con estas señales, es posible que seas un comedor compulsivo, por lo que deberías tratar esta cuestión de forma urgente.

Motivos por los que aparece la compulsión por la comida

Ahora bien, ¿cuál puede ser la causa o causas por las que una persona se convierta en comedor compulsivo?

Esta cuestión, que posiblemente te hayas planteado, deber ser respondida de forma individualizada. Es decir, no es posible asociar una misma causa a todos los casos de personas que sufren de compulsión por la comida. Sin embargo, sí es cierto que algunas causas se repiten mucho más que otras, como lo son las siguientes:

• Una mala gestión emocional.
• Carencias afectivas o afecto negativo.
• Sufrir trastornos depresivos o trastornos de ansiedad.
• Sufrir otras carencias e intentar suplir estas a través de la comida compulsiva.
• Abuso de sustancias e impulsividad.
• Personas que anteriormente se han establecido restricciones alimentarias severas suelen sufrir de comer de forma compulsiva más adelante.
• Personas con perfeccionismo.
• Además, la angustia, el estrés, el aburrimiento, la ira, … favorecen que sufras de compulsión por la comida.
• O bien la genética, que también influye.

Entonces, ¿cuál es la mejor forma de hacer frente a este problema?

Concluimos remarcando de nuevo la importancia de acudir a un profesional que pueda crear un análisis y plan individualizado, que te ayude de forma efectiva a comprender tu relación psicológica con la comida, dejando atrás tu compulsión por la comida y recuperando la confianza y conciencia.