Apuesta por los platos saludables, la tendencia líder a principios de año

Acabamos de entrar en un año nuevo, y como es costumbre, comienzan las promesas como “este año sí que haré dieta”.

Alimentación y dietéticaLo cierto es que, para este 2020, queremos plantearte todo lo contrario. No es necesario hacer dieta, siempre y cuando apuestes por los platos saludables y el ejercicio.

Esta es la nueva, o no tan nueva tendencia, que está siguiendo cada vez más gente tanto en España como en el resto del mundo y que seguramente sea más saludable a largo plazo que estar constantemente cambiando de dietas de adelgazamiento.

No te pierdas, a continuación, los motivos por los cuáles debes apostar por este tipo de alimentación.

Platos saludables

En primer lugar, queremos señalar que, por plato saludable, nos referimos tanto a la calidad del plato como a la cantidad de este.

Por un lado, diferenciamos entre todos los alimentos que no han sido creados por el hombre, como la fruta o la verdura, que por supuesto, son saludables, y, por otro lado, tenemos aquellos productos que han sido procesados y que, por tanto, pueden ser o no alimentos de buena calidad.

Esto es importante entenderlo, ya que, los buenos alimentos deberán ser la base de tu alimentación, complementándola con los buenos procesados, pero debiendo dejar a un lado aquellos procesados cuya calidad está muy alejada de la deseada.

Qué son los productos insanos

Con productos insanos, nos referimos a aquellos que no aportan ningún valor nutricional, y que, además, son extremadamente poco saludables. Se trata de productos vendidos por grandes compañías, con grandes capacidades de marketing, capaces de incluir en tu cesta diaria sus productos.Algunas empresas, incluso, los venden como productos saludables, como “bajo en azúcar”.

Nuestra recomendación es la siguiente; no te fijes en llamadas a la acción como “producto con cero calorías” o “bajo en azúcares”, sino que, por el contrario, deberás fijarte en lo que sí llevan tales productos.

Cómo evitar la tentación

Alimentación y dietéticaAunque pueda parecer complicado, lo cierto es que es más sencillo de lo que parece.

Cuando comes productos perjudiciales para tu salud, tu cuerpo siente la necesidad de comer más de estos pseudoalimentos, es decir, se trata de impulsos, por lo que, en la medida en la que vayas reduciendo la cantidad de productos insanos con los que te alimentas, tus impulsos por consumir esto serán menores.

Un truco fácil pero eficaz consiste en eliminar de tu cesta de la compra este tipo de productos, ya que, si no lo haces, los tendrás en casa, y será mucho más difícil evitar su consumo.

Conclusión

Para finalizar, queremos recalcar los aspectos más relevantes que deberán ser primordiales en tu dieta de este 2020, los cuáles son:

  • Come más frutas y verduras, y no te olvides de las legumbres.
  • Aliméntate en base a productos los cuáles hayan sido verificados como saludables.
  • Elimina los productos procesados que no cumplan con un estándar de calidad certificado, ya que estos, no solo no contribuyen a mejorar tu salud, sino que también perjudican tu estado anímico.
  • Y, por último, reduce el desperdicio de alimentos, contribuyendo a la disminución de las grandes cantidades de alimentos que diariamente se desperdician, o, mejor dicho, se tiran a la basura.

Sigamos una alimentación libre de excesos, comiendo todo lo necesario para el organismo.

En la Tienda Online de Ehosa ponemos a tu disposición alimentos y recetas que te ayudarán a cumplir tu objetivo, estar en plena forma y con una salud de hierro.

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